Bom dia Alex ! Tudo certo? Espero que sim.
Só um registro de um inconsistência de um treino HIIT que executei hoje.
Na Descrição consta:
3 blocos de 9 x 20":
Mas veja no gráfico, são 3 blocos de 10 x 20".
Treino executado estou enviando no hyperlink.HIIT A #9
Talvez necessite de algum ajuste.
Grande abraço !